Pilates traz melhoria a saúde

As pessoas buscam a cada dia mais novos meios para a melhoria tanto da saúde como da estética. Exercícios como a natação, caminhada e outros diversos, hoje podem ser superados com a prática de um novo método, que vem sendo utilizado e gerando ótimos resultados: o Pilates. Criado pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX. Ele teve base na ioga pela meditação, e desenvolveu dentro do pilates a concentração, respiração e postura.
O exercício chegou ao Brasil no início dos anos 90 e teve grande sucesso, primordialmente com bailarinos e desde então vem atraindo uma grande quantidade de pessoas a realizá-lo.
O pilates traz grandes benefícios como a elevação de auto-estima e até mesmo melhorias em conseqüências provenientes da idade, como dores muscular, franqueza, insuficiências respiratória, má circulação, falta de flexibilidade ou equilíbrio e ouras diversas, visando sempre à melhoria do praticante. O exercício não tem nenhum tipo de contra-indicação.
As sessões são realizadas individualmente ou em um grupo pequeno para que aja melhor assistência e não infrinja a limitação do aluno. Assim o instrutor poderá também ir observando seus movimentos com atenção pois, o mais importante no pilates é a aptidão com os movimentos do que a rapidez. A prática é efetuada no solo onde a pessoa deve movimentar os músculos de maneira proporcional e com equipamentos próprios para a prática, como molas, sendo o foco do exercício a postura e respiração, o aluno os realiza de acordo com a sua capacidade. Os resultados começam a surgir a partir de cerca de 30 sessões realizadas.

Taís Pomin